diciembre 2019
mayo 2019
Te fumas el último?
Hoy es el Día Mundial sin Tabaco. Te has planteado lo absurdo que es este vicio? Yo estuve fumando durante 16 años! Desde los 14 años a los treinta. Y sí, sé lo que es. Sé la falsa satisfacción que da y la falsa sensación de tranquilidad y de control que transmite. Yo empecé a fumar [...]
¿Estás segur@ de que no eres celíac@?
En España sólo un 1% de la población celíaca está diagnosticada, lo que significa que sólo 10 personas de 100 saben que son celíacas. Y tú dirás, yo seguro que no lo soy, no tengo diarreas ni vómitos… Hay muchas más señales por las que nuestro cuerpo nos avisa de que algo no va bien. Te [...]
¿Qué eres? ¿Diesel o Gasolina?
¿Sabes? Tu cuerpo no necesita comer siempre lo mismo. Hay muchas variables que influyen en la cantidad y calidad de alimentos que necesita tu organismo para encontrarse bien. ¿De qué depende? - De tu edad - Forma física - Herencia genética - Estado emocional - Capacidad digestiva - Trabajo que realizas - Calidad y cantidad de [...]
febrero 2019
Te pesan las Legumbres?
Como ayer fue el día mundial de las legumbres he pensado hacerte un rápido y didáctico repaso de porqué tomar legumbres y cómo. En principio, yo siempre recomiendo tomar al menos 3 veces a la semana legumbres por su alto contenido en proteínas, fibras, vitaminas y ausencia de grasas. No te voy a aburrir con datos [...]
Cuídate!
Hay muchas causas que provocan el debilitamiento de tu organismo y que producen un desequilibrio, que a largo plazo, pueden producir enfermedades degenerativas, autoinmunes o cáncer. Aquí te dejo un resumen: - Carencias de oligoelementos, vitaminas, antioxidantes, ácidos grasos esenciales o aminoácidos esenciales. - Situaciones estresantes: según modo de vida, TV, móviles, entorno electro-magnético… - Intoxicaciones [...]
enero 2019
Cómo No Morir con los Propósitos de Año Nuevo
¿Qué has pedido de deseo con el Año Nuevo? Déjame adivinarlo: - Dejar de Fumar - Perder Peso - Hacer más ejercicio - Comer más sano - No estresarte La mayoría de la población deja sus objetivos propuestos dos semanas después de proponérselos, en el caso de que hayan empezado a cambiar algún hábito... ;) Quiero [...]
diciembre 2018
¡Felices Fiestas!
Un año más, llega el tiempo de reunirte con los tuyos y festejar lo pasado. Pero te invito también a un tiempo de reflexiones y pensamientos para el futuro. Supongo, que como todos, haces recuento de qué has aprendido y en qué te has equivocado este año. Yo, por lo menos, lo hago. ;) Una especie [...]
¡Menú Navideño!
Ya estamos de Fiesta! En casa, siempre celebramos la cena de Nochebuena invitando a toda mi familia. Aunque es un poco agotador, se agradece reunirnos y pasar un buen rato. Como los que vienen no son muy de verde, más bien nada, muchas veces se me hace un poco difícil pensar en qué hacer de comer. Ya [...]
Tips para sentirte liger@ en las Fiestas
Como lo prometido es deuda, un año más, te dejo algunas recomendaciones básicas y muy efectivas para organizarte un poco mejor en estas fechas de alegría, regalos y excesos. Voy a organizar mis recomendaciones para que te centres en que puedes hacer antes y después de los días señalados por un lado y cómo controlar lo [...]